運動がいいのはわかっているけどできない。 着替えてまで、外に出るのが面倒だ。 パニック障害の発作を経験すると、どんどん外に出て身体を動かすことが億劫になりがちです。 運動をすれば、心臓がドキドキします。 そのドキドキがど…